PENJASKES

MATERI PENJAS KELAS 10 TBSM A, B, C dan D TANGGAL, 3 Maret 2021 Teknik Lompat jauh Gaya Jongkok Pengertian Lompat Lompat jauh adalah gerakan berpindah tempat dari satu titik (tempat) ke tempat lainnya dengan cara menolakan satu kaki ke atas depan sejauh-jauhnya. Mengapa tolakan dilakukan dengan satu kaki? jawabnya adalah inilah yang membedakan antara lompat dengan loncat, dimana kalau loncat emnggunakan tumpuan dua kaki secara bersamaan, contohnya loncat indah (olahraga aquatik) dan loncat harimau (tiger sprong) pada olahraga senam lantai. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan sejauh maungkin dengan teknik yang benar. Gaya dalam lompat jauh adalah bentuk tubuh atau badan saat melayang di udara. Pada lompat jauh ada beberapa macam gaya yaitu: gaya jongkok (ortdock), gaya menggantung (shepperhang), dan gaya berjalan di udara ( walking in the air). Namun pada posting kali ini saya hanya akan membahas satu gaya yaitu gaya jongkok (ortodock). untuk gaya yang lain silahkan cari di blo

MATERI PENJAS Pengertian Lompat Tinggi Lompat tinggi ialah salah satu olahraga cabang atletik yang mengharuskan atlet melakukan lompatan yang melewati mistar tanpa bantuan alat. Gaya yang dibolehkan dalam lompat tinggi ini di antaranya gaya gunting, guling sisi, guling  straddle  , dan  flop.  Sementara itu, diizinkan menggunakan gaya baru asalkan tidak bertentangan dengan aturan Internasional. Teknik Dasar Lompat Tinggi Sesuai dengan namanya, lompat tinggi membutuhkan keterampilan untuk melewati mistar yang disangga oleh kedua tiang. Biasanya untuk mencapai lompatan yang lebih tinggi, mereka harus memiliki kekuatan, kecepatan tungkai dalam melakukan tolakan, yang benar-benar melewati mistar dan gerakan awalan. Semua keterampilan itu juga harus disesuaikan jenis gaya lompat tinggi yang akan digunakan.  Nah, yuk kita simak aja macam-macam gaya lompat tinggi berikut ini. 1. Teknik Awalan Teknik awalah yaitu suatu teknik dasar lompat tinggi untuk atlet dalam melakukan lompatan.  Biasanya